Posilování se cvičebními pomůckami
Pokud jste začátečníci a chcete si pořídit posilovací činky, je jasné, že zatím nemáte takové nároky jako třeba kulturisté. Do začátku vám postačí kilové či dvoukilové posilovací činky do ruky. Je to hmotnost doporučená pro začátek a později, až vám to nebude stačit, si klidně můžete pořídit činky těžší. Zdání ale může klamat a spousta lidí třeba považuje kilovou činku za lehkou až moc. Napoprvé se to může zdát lehké, ale při delším cvičení a zejména druhý den můžete své ruce pořádně cítit. Pokud cvičíte cviky zaměřené na ruce, po…
Read More